Stress Reduction Audio

Want to better learn how to relax and find some stress relief? Stress Reduction-Audio contains two guided relaxation techniques to guide you through the process of becoming more fully relaxed. Some people find these techniques helpful for getting to sleep at night. Additionally, the app includes a number of peaceful nature sounds that may be used to help fall asleep.

This free version of the app includes ads and streams the audio from the Internet (so data rates may apply from your carrier if not using Wifi). The Full version allows you to download the full audio files to your device rather than streaming them from a remote server, and does not contain ads.

Two relaxation techniques are included along with a peaceful and relaxing background music.

1. Relax and Breathe - Walks you through relaxing all the muscles in your body combined with a deep breathing exercise. (7 minutes and 40 seconds)

2. Relax and Visualize - This technique is a mildly self-hypnotic procedure that includes relaxing your muscles, mind, and visualizing a peaceful scene. This is often a favorite. (15 minutes)

Note: These techniques are not intended to treat any emotional or physical condition. Rather, this app is intended for people who want to learn one of many techniques for coping with the stress of everyday living. If recommended by a psychotherapist, it may be used as a part of a larger treatment program.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Muốn tìm hiểu rõ hơn về cách để thư giãn và tìm thấy một số cách xả stress? Giảm căng thẳng-Audio có hai kỹ thuật thư giãn hướng dẫn để hướng dẫn bạn thông qua quá trình ngày càng trở nên hoàn toàn thư giãn. Một số người tìm thấy những kỹ thuật này hữu ích cho việc để ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, các ứng dụng bao gồm một số âm thanh thiên nhiên yên bình mà có thể được sử dụng để giúp dễ ngủ hơn.

Đây là phiên bản miễn phí của ứng dụng này bao gồm các quảng cáo và các dòng âm thanh từ Internet (vì vậy tốc độ dữ liệu có thể được áp dụng từ tàu sân bay của bạn nếu không sử dụng Wifi). Phiên bản đầy đủ cho phép bạn tải về các tập tin âm thanh đầy đủ cho thiết bị của bạn chứ không phải là dòng họ từ một máy chủ từ xa, và không chứa quảng cáo.

Hai kỹ thuật thư giãn được, cùng với bản nhạc nền hòa bình và thư giãn.

1. Thư giãn và thở - Walks bạn thư giãn thông qua tất cả các cơ bắp trong cơ thể của bạn kết hợp với một bài tập thở sâu. (7 phút và 40 giây)

2. Thư giãn và hình dung - Kỹ thuật này là một thủ tục nhẹ tự thôi miên mà bao gồm thư giãn cơ bắp, tâm trí của bạn, và hình dung một khung cảnh yên bình. Điều này thường là một yêu thích. (15 phút)

Lưu ý: Những kỹ thuật này không có ý định để điều trị bất kỳ trạng thái cảm xúc hoặc thể chất. Thay vào đó, ứng dụng này là dành cho những người muốn tìm hiểu một trong nhiều kỹ thuật để đối phó với sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. Nếu đề nghị của một nhà tâm lý, nó có thể được sử dụng như một phần của một chương trình điều trị lớn hơn.</div> <div class="show-more-end">